EMDR terapija

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) jeb ackustību desensibilizācija un atkārtota apstrāde ir uz pierādījumiem balstīta terapijas metode, kas īpaši piemērota traumatisku pieredžu pārstrādei un pēctraumatiskā stresa traucējumu (PTSD) ārstēšanai. EMDR terapija balstās uz adaptīvās informācijas pārstrādes (AIP) modeli, kas norāda, ka daudzas mentālās veselības problēmas rodas no nepareizi apstrādātas vai nepilnīgi integrētas traumatiskas pieredzes.

Terapijas laikā tiek izmantotas specifiskas stimulācijas, piemēram, acu kustības, pieskārieni vai vibrācijas, lai aktivizētu smadzeņu dabiskos mehānismus, kas palīdz apstrādāt traumatiskās atmiņas. Šī metode ļauj pacientiem ātri neitralizēt intensīvas emocijas, atjaunot emocionālo līdzsvaru un uzlabot dzīves kvalitāti.

EMDR terapija ir piemērota šādu problēmu risināšanai

• Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTST)
• Patoloģiskas sēras
• Fobijas
• Trauksme
• Panikas lēkmes
• Seksuāla un cita veida vardarbības sekas
• Sadzīvošana ar slimībām
• Somatiskie simptomi
• Nomācošas domas, uzmācīgas atmiņas pēc piedzīvotām katastrofas, kara u.c. līdzīgām epizodēm
• Situācijas, kas izraisa spēcīgas negatīvas emocijas

Terapijas mērķis

EMDR sesijas laikā klients var piedzīvot pozitīvas pārmaiņas savā domāšanā un attieksmē pret traumatiskajiem notikumiem. Cilvēki bieži jau pēc vienas sesijas spēj atcerēties traumatiskos notikumus bez intensīvām emocijām, sākot uztvert situāciju daudz reālistiskāk un konstruktīvāk. Papildus tam, var pazust arī uzmācīgās traumatiskā notikuma atmiņas un būtiski samazinās emocionālā spriedze.

Piemēram, bieži tiek izteikti šādi uzlabojumi domāšanā:

• “Es izdarīju visu, ko spēju.”
• “Tas, kas notika, jau ir pagātnē.”
• “Tagad esmu drošībā.”
• “Es esmu vērtīgs un spēju tikt galā ar savu dzīvi.”

Kā notiek EMDR sesijas?

• EMDR terapijas sesija ilgst 60 minūtes
• Vienreizējas traumas gadījumā nepieciešamas vidēji 3-6 sesijas
• Atkārtotas vai kombinētas traumas gadījumā – 12 sesijas

Tā kā mūsu klīnikā piedāvājam divas efektīvas un zinātniski pamatotas terapijas pieejas, kas palīdz pārvarēt traumatiskas pieredzes un uzlabot mentālo veselību: EMDR terapiju un psihodinamisko terapiju.

Psihodinamiskā terapija ir ilgtermiņa psihoterapijas pieeja, kas balstās uz cilvēka zemapziņas izpēti un iekšējo konfliktu izpratni. Tā palīdz pacientiem dziļi analizēt pagātnes pieredzi un tās ietekmi uz tagadnes emocionālo stāvokli, attiecībām un uzvedības modeļiem.

Lai palīdzētu pieņemt informētu lēmumu, esam apkopojuši abu metožu būtiskākās atšķirības un priekšrocības.

Galvenās atšķirības starp EMDR un psihodinamisko terapiju